*दिल भी चटक सकता है*

दिल छोटा सा है मगर, जिंदादिली का नाम।

इसके लिए जागरूक रहना,प्रथम हमारा काम।।

हृदय स्वस्थ निर्मल रखना रंगत सुबह-शाम।

सुंदर तन-मन मानव का, कुदरत का ईनाम।।

पोषक तत्वों से भरपूर रुधिर पंप करता है।

विषाक्त अपशिष्ट छांटकर,आक्सीजन आपूर्ति करता है।।

दिल साफ स्वस्थ रखना, ज़िम्मेदारी संपूर्ण हमारी।

आहार-अनुपात नित व्यायाम सदा भगाए बीमारी।।

हृदय चौबीस घंटे काम करता है।

हमारे जीवन में प्राण गति भरता है।।

शांत मन तनाव रहित कुछ सोच-विचार कीजिए।

स्वस्थ रहना, दूसरों को रखना ऐसा संकल्प लीजिए।।

अस्सी प्रतिशत तक जटिल रोग हृदय के।

हम अपने आप ही बचा सकते हैं।।

शुद्ध आहार-व्यवहार जीवनशैली अपना कर।

सदा सुखी रहेंगे ऐसा विशेषज्ञ कहते हैं।।

छाती में बेचैनी,अचानक दर्द भारीपन ।

बार-बार सांसों का फूलना शरीर में सूजन।।

जब दिखे ऐसे लक्षण तो, हिम्मत से काम लेना। तुरंत जाओ अस्पताल चिकित्सक सलाह लेना।।

दिल भी चटक सकता है जैसे चटके कांच।

लापरवाही छोड़कर नियमित कराएं जांच।।

चिंता पीड़ा मिट जाएगी दिल को आए ना आंच।

योग-ध्यान,खानपान,भूख-नींद,संयम नियम पांच।।

अपने लिए समय निकालो याद रखो ये रटकर।

भागदौड़ भरी जिंदगी से कुछ पल दूर हटकर।।

शुद्ध वातावरण में समय बिताएं खूब डटकर।

यम के दूत भी हारेंगे,काल पाश लठ्ठधर।।

स्वस्थ हृदय बना रहे,नित- नवीन प्रयास करो।

आनंद दायक फार्मूले का, हितकर अभ्यास करो।।

ज्ञान-विज्ञान,आमोद- प्रमोद,हसो,हसाया करो।

कुछ पल मित्रों के संग मिलकर बिताया करो।

उचित सलाह जागरूकता संग मूलमंत्र जो ठानता ।

स्वास्थ धन बढ़ता जाए, कृष्णा विस्वास मानता ।।

सुखी तन-मन,जीवन- धन,पुण्य लाभ कमाई।

हृदय दिवस शुभम् अति शुभम् हार्दिक बधाई।।

*बी नेगी “कृष्णा” उत्तराखंड*